Was Ihnen an acht Übungstagen vermittelt wird:
- Entspannung und Atmung
Lippenbremse, Kutschersitz - Hustentechnik
Übungen zur Korrektur unproduktiven Hustens und zum richtigen Abhusten - Atemerleichternde Stellungen
Entlastungen beim Sitzen, Gehen, Stehen, Tragen, Heben, Bücken, Treppen steigen - Atemmuskeltraining
Verbesserung der Thoraxbeweglichkeit und der Zwerchfellaktivität, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur - Atmung und Haltung
Arbeitshaltungen, richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen - Entspannungstechniken
Entspannungsfähigkeit verbessern, Isometrik, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und andere Methoden - Verhalten in Atemnotsituationen
Hilfsmaßnahmen unter Einbeziehung der Angehörigen - Verbesserung oder Erhaltung der Ausdauerleistung
in Abhängigkeit von der eigenen Belastbarkeit
Hilfreiche Atemtechniken in Atemnotsituationen
von unserer Atemtherapeutin Beate Wargalla
In diesem Video vermittle ich Atemtechniken bei Atembeschwerden. Sie sind besonders hilfreich in der aktuellen Corona-Pandemie.
Weitere Videos zur Atemtherapie
Frühjahrskurse 2022
Anfängerkurs: Progressive Muskelentspannung u. Atementspannung
Donnerstags
Beginn: 03.02.22 17:30 – 19:00 Uhr
Fortgeschrittenenkurs: Autogenes Training und Atementspannung
Kurs 1 mittwochs Beginn: 02.02. 11:30 – 13:00 Uhr
Kurs 2 mittwochs Beginn: 02.02. 14:30 – 16:00 Uhr
Kurs 3 mittwochs Beginn: 02.02. 16:30 – 18:00 Uhr
Kurs 4 donnerstags Beginn: 03.02. 10:30 – 12:00 Uhr
Kurs 5 donnerstags Beginn: 03.02. 15:30 – 17:00 Uhr
Herbstkurse 2022
Anfängerkurs: Progressive Muskelentspannung u. Atementspannung
Donnerstag
Beginn: 13.10.21 17:30 – 19:00 Uhr
Fortgeschrittenenkurs: Progressive Muskelentspannung und Atementspannung
Kurs 1 mittwochs Beginn: 12.10. 11:30 – 13:00 Uhr
Kurs 2 mittwochs Beginn: 12.10. 14:30 – 16:00 Uhr
Kurs 3 mittwochs Beginn: 12.10. 16:30 – 18:00 Uhr
Kurs 4 donnerstags Beginn: 13.10. 10:30 – 12:00 Uhr
Kurs 5 donnerstags Beginn: 13.10. 15:30 – 17:00 Uhr
Die Kurse werden im Gymnastikraum des Seniorenstifts Bethanien, Wittfeldstraße 31, 47441 Moers durchgeführt und umfassen acht Abende.
Teilnahmegebühr: € 110,00
Überweisung
Krankenhaus Bethanien
Verwendungszweck: Atemtherapie
Konto Volksbank Niederrhein
IBAN: DE31 3546 1106 7000 0640 46
BIC: GENODED1NRH
Beate Wargalla, Atemtherapeutin
Tel.: 0179/2146605