Atemtherapie Herbstkurs (Fortgeschritten, Kurs 5)
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Wann:
8. Oktober 2020 um 15:30 – 17:00
2020-10-08T15:30:00+02:00
2020-10-08T17:00:00+02:00
Was Ihnen an acht Übungstagen vermittelt wird:
- Entspannung und Atmung
Lippenbremse, Kutschersitz - Hustentechnik
Übungen zur Korrektur unproduktiven Hustens und zum richtigen Abhusten - Atemerleichternde Stellungen
Entlastungen beim Sitzen, Gehen, Stehen, Tragen, Heben, Bücken, Treppen steigen - Atemmuskeltraining
Verbesserung der Thoraxbeweglichkeit und der Zwerchfellaktivität, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur - Atmung und Haltung
Arbeitshaltungen, richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen - Entspannungstechniken
Entspannungsfähigkeit verbessern, Isometrik, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und andere Methoden - Verhalten in Atemnotsituationen
Hilfsmaßnahmen unter Einbeziehung der Angehörigen - Verbesserung oder Erhaltung der Ausdauerleistung
in Abhängigkeit von der eigenen Belastbarkeit
Weitere Informationen und alternative Termine finden Sie hier