Atemtherapie Herbstkurs (Fortgeschritten, Kurs 5)

Was Ihnen an acht Übungstagen vermittelt wird:

• Entspannung und Atmung
  Lippenbremse, Kutschersitz
• Hustentechnik
  Übungen zur Korrektur unproduktiven Hustens und zum richtigen Abhusten
• Atemerleichternde Stellungen
  Entlastungen beim Sitzen, Gehen, Stehen, Tragen, Heben, Bücken, Treppen steigen
• Atemmuskeltraining
  Verbesserung der Thoraxbeweglichkeit und der Zwerchfellaktivität, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Atmung und Haltung
  Arbeitshaltungen, richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen
• Entspannungstechniken
  Entspannungsfähigkeit verbessern, Isometrik, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und andere Methoden
• Verhalten in Atemnotsituationen
  Hilfsmaßnahmen unter Einbeziehung der Angehörigen
• Verbesserung oder Erhaltung der Ausdauerleistung
  in Abhängigkeit von der eigenen Belastbarkeit

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