Atemtherapie Herbstkurs (Fortgeschritten, Kurs 3)

Atemtherapie Herbstkurs (Fortgeschritten, Kurs 3)

Wann:
21. Oktober 2020 um 15:30 – 17:00
2020-10-21T15:30:00+02:00
2020-10-21T17:00:00+02:00

Was Ihnen an acht Übungstagen vermittelt wird:

  • Entspannung und Atmung
    Lippenbremse, Kutschersitz
  • Hustentechnik
    Übungen zur Korrektur unproduktiven Hustens und zum richtigen Abhusten
  • Atemerleichternde Stellungen
    Entlastungen beim Sitzen, Gehen, Stehen, Tragen, Heben, Bücken, Treppen steigen
  • Atemmuskeltraining
    Verbesserung der Thoraxbeweglichkeit und der Zwerchfellaktivität, Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atmung und Haltung
    Arbeitshaltungen, richtiges Sitzen, Stehen, Gehen, Liegen
  • Entspannungstechniken
    Entspannungsfähigkeit verbessern, Isometrik, progressive Muskelentspannung nach Jacobson und andere Methoden
  • Verhalten in Atemnotsituationen
    Hilfsmaßnahmen unter Einbeziehung der Angehörigen
  • Verbesserung oder Erhaltung der Ausdauerleistung
    in Abhängigkeit von der eigenen Belastbarkeit

Weitere Informationen und alternative Termine finden Sie hier